洞爺湖マラソン撃沈

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またも無念・・・
数日前から脛とか腰の痛みがあり、大丈夫かなと思ってたが、当日には痛みも消え、行けるかなと感じてた。
でも、朝のトイレでおしっこが黄色い。。水分が足りてないかとちと不安。
心拍数も普段よりちょっと高め。でも早起きのせいかと気にしなかった。
スタート地点で心拍数が83も??緊張してるんだろうとこれも気にせず。
だが、走り始めて混雑もあり、キロ6分オーバーで走ってたのに心拍数は140??
今回はここ何回かの心拍数でキロ5分半前後で130~135で走ろうと思ってたのに。
6kmからのアップダウンでは150近くにも上がり、その後も5分半で145ペース。
ここで130近くまで落としたらキロ6分オーバーになりそうなので、不安がいっぱいだったが、あえてそのままペースで走る。
でも案の定、15km過ぎから足が重たくなり、21km過ぎのリンゴのへたではキロ7分近くまでダウン。

2017052105.jpg 2017052106.jpg
それでも歩かずに折り返しまでたどり着き、なんとかキロ5分台では下りてきたが、29km近くで2時間57分。。。
完璧に4時間オーバーペースとなり、エイドでは諦めの紫蘇ジュース3杯&バナナ&ゆで卵(^^;
30km以降は右太もも内側の筋肉が攣りそうになり、ついに歩き。。
なんとか700m走って300m歩きの繰り返し。
ひょっとしたらゆっくりの走りがまずいのかと考え、ちょっと早めに走ってみたが、やはり700mくらいは走ると太もも内側の筋肉に痛みが。おまけに左足太ももにも痛みが。
ゆっくりでも痛いのに早く走ったら余計痛いよな。と、あほな考えに心の中で苦笑い(^^;
結局、洞爺湖ワースト2位の4時間42分23秒。。
3か月前の11月の茂庭っ湖マラソンでは4時間2分だったのに、いい時と悪い時の差がありすぎ。
ここ数ヶ月、月間走行距離300km超えだったのに、走った距離に裏切られ。。って、漠然と走ってもダメことを実感。
走りの質を上げないと。でも、一応、ロングも早めのペース走も交えながら練習してたんだけど。。
う~ん、何をすればいいのかわからなくなってきた(^^;
とりあえず、攣り気味の太もも内側を強化するためにスクワットでもやるか。。



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